最強ダイバー! 公開済み: 2020年6月29日更新: 2020年6月29日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 本日の 100トレも最強ダイバーの吉田さん! 金曜日のトレーニングで行ったスクワット、デットリフトなどしっかり効いていたのでまだお尻に筋肉痛がありました✨ 今日のターゲットは上半身🤩 オールアウトまで行ってきました〜🎉🎉🎉 さぁ!明日から真夏の石垣島ダイビングツアー🔆 思いっきり楽しんできます☀️ 共有:TwitterFacebookPocket 関連記事 OW学科講習! 昨日、今日とミッドの店内ではフジさん、マッキーのOWの学科講習&テストが行われました‼️ 2人とも…無事に合格💮 ライセンス取得まであとわずか😊✨ […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2020年9月20日更新: 2020年9月20日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 100トレ!腹筋祭😘 腹筋を鍛えたいと言う声を沢山いただき、 今日はまどかトレーナーによる100トレ!腹筋祭り🔆✨ いろいろな腹筋をして腹直筋、腹斜筋、腹横筋それぞれに刺激を入れて腰痛予防、バキバキの腹筋目指して […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2020年6月17日更新: 2020年6月17日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 ミッドサマーファミリー! 今日は、今週末にタイヘと巣立って行くスタッフQちゃんの送別会に沢山のメンバーの皆さんにお集まり頂きありがとうございました😊 Qちゃんがミッドサマー ファミリーになって9年。色々ありながら本当にミッドの […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2019年7月23日更新: 2019年7月23日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記
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