下半身❗️集中トレーニング 公開済み: 2020年11月30日更新: 2020年11月30日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 今日のトレーニングは下半身を集中的に行いました! スクワットやサーキットで 大腿四頭筋やハムストリング、ヒラメ筋、前脛筋などなどまんべんなく鍛えました😆✨ 明日は嬉しい筋肉痛ですね〜✨ 共有:TwitterFacebookPocket 関連記事 日帰り沖縄ツアー⁉️ 2024年2月7日(水)【ポイント】 平沢①②ヘッドランド周り【天気】☔️→☀️【気温】11度【水温】16.2°C【透明度】10~12m 今日は沖縄‼ […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2024年2月7日更新: 2024年2月7日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 2023年にじいろ研修! 今年もデイサービスにじいろのスタッフの皆さんとミッドサマーと連携して 利用者様の健康維持、ADL向上を目指して一緒に頑張りましょう! 今月は《MCIの予防》をテーマに講習しました! 同じ運動でも意識をするかしないでこんな […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2023年1月17日更新: 2023年1月17日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 平日のんびりドライスーツ特訓💪 11月18日(金)【ポイント】江の浦【天気】☀️【気温】18℃【水温】20℃ 【透明度】10m 今日は平日金曜日のんびりまったり江の浦の海でドライスーツ特訓! そして水中は相変わらず賑やかで […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2021年11月19日更新: 2021年11月19日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記
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