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生涯現役ダイバー！

ミッド自慢の82歳、81歳現役ダイバー！

やっぱり生涯現役でいる為に体力作り頑張ってます💪

 

そしてミッドの頼れるドクター！

ドクター様は今日は下半身強化！下半身強化はとても大事🦵筋肉の割合は下半身が70%を占めているんです！

 

 

 

皆さま健康作りのカギはスクワットですよ！

テレワーク、自粛モードで運動不足の方が多いのでは😅

自重で良いの毎日スクワットを習慣つけてみてはいかがですか！

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