生涯現役ダイバー! 公開済み: 2021年2月25日更新: 2021年2月25日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 ミッド自慢の82歳、81歳現役ダイバー! やっぱり生涯現役でいる為に体力作り頑張ってます💪 そしてミッドの頼れるドクター! ドクター様は今日は下半身強化!下半身強化はとても大事🦵筋肉の割合は下半身が70%を占めているんです! 皆さま健康作りのカギはスクワットですよ! テレワーク、自粛モードで運動不足の方が多いのでは😅 自重で良いの毎日スクワットを習慣つけてみてはいかがですか! 共有:TwitterFacebookPocket 関連記事 継続は力なり〜! 今日の100トレは、長年100トレ継続している男性陣メンバーの皆様です! 2013年に100トレを始めてからずーっと継続的に!そして毎週100トレに参加頂いてる御三方〜😆✨ 始めた頃は頭痛や […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2020年12月2日更新: 2020年12月2日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 健康の秘訣は笑顔にあり! コロナ、豪雨…自分達ではどうにもならない事が次々起きてしまうけど。 せめて、私達は毎日元気に明るく前を向いて頑張るのみ💪✨ ミッドサマーには、いつもお客様の笑顔が溢れていて!元気を貰います。 […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2021年7月5日更新: 2021年7月5日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 100トレで心も元気に! ミッドサマーの100トレ は体力向上と共に 心の健康にも繋がります! 辛い…苦しい…は言えないので😋 皆笑顔で頑張って❗️ トレーニング後はお喋りも楽しんで😆 […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2019年10月31日更新: 2019年10月31日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記
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