今日、ミッドサマーにまた新たな仲間が加わりました😃ミッドファミリーからのご紹介で入校してくれたはるかちゃん！ モデルみたいなスタイルで二度見してしまいましたが😅笑　これから一緒に海に行ける […]

人の筋肉は下半身が70%を占めてます‼️ 今日は美紀さん久々のツグトレ😊 下半身強化トレーニング多めの全体運動です💪✨

今日も、まどかトレーニングにてダイバーの為の体幹強化トレーニング！   体幹強化にはバランスボールが最適！一度に色んな筋肉を強化できます。   そして70歳でこの柔軟性！ 生涯現役ダイバーでいる為にミッドサマーはダイビン […]