今日は8名のトレーニングがありました！ Jr.トレーニング！ こうへい君はマンツーマントレーニング！ 色々な身体の使い方をして、とても楽しそうでした〜 よしうみは家でもできる腰に負担をかけないトレーニングを教えてもらいま […]

今日のトレーニングは公園遠征でノルディックウォーキング❗️ 全身の筋肉を使って歩くので通常のウォーキングよりも20%も運動量がUP↑✨そして膝への負担は軽減という事で、リハビリな […]

アケちゃん！オイカワさん！ 今日は2名のダイバーのトレーニングでした！ 2人とも楽しいトレーニングで汗を流しました〜 トレーニングの後はすぐにプロテイン摂取！ 今日もお疲れさまでした✨