本日も気温25度を超え、暑いなぁなんて感じる方も増えてきたのではないでしょうか⁉️

半袖の方も目立ち、汗をかく回数も増えてきたこの季節…｢熱中症｣に要注意です⚠️

3月なのに？とか気温25度前後で？とか思う方もいるかもしれませんが、それが危険！！水分補給をしっかりして｢冷房｣を上手く使ってくださいね😊

そこで、今回は夏本番に向けて今からどんな熱中症対策が出来るかをお教えします💪

ズバリ、｢暑熱順化(身体を暑さに慣らして、暑さに適切な反応が起こるようにする)｣を促してあげましょう🔥

以下の方法(どちらかでOK)で暑熱順化が促せるので是非試してみてくださいね👍｢夏｣が始まる前のこの時期に必ずやっておきましょう☀️

①40~60分外でバイクorウォーキングレベルの運動を週に3.4回を1週間だけする

②お風呂(湯船)に入った後すぐ出ずに浴室で数分間蒸される