今日も朝から100歳現役ダイバープロジェクト！ 80歳79歳仲良しダイバーは上腕三頭筋トレーニング！ 仲良し！そしてライバルのガクさん＆和也様！は体幹トレーニング！ そして内転筋！大臀筋！中臀筋祭り！ そして最後は腹筋、 […]

今日のトレーニングは公園遠征でノルディックウォーキング❗️ 全身の筋肉を使って歩くので通常のウォーキングよりも20%も運動量がUP↑✨そして膝への負担は軽減という事で、リハビリな […]

今日は久しぶりの太陽でダイビング器材もよく乾きました！ 明日も晴れろ〜！！ 今日はハリガネ先生のお尻祭りでした！ 臀部を鍛えてケガ防止&健康維持です！ 100トレで鍛えて今週末は初島へ！ イルカちゃんに会えますよ […]