ノルディックで歩こう! 公開済み: 2019年4月12日更新: 2019年4月12日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 今日のトレーニングは公園遠征でノルディックウォーキング❗️ 全身の筋肉を使って歩くので通常のウォーキングよりも20%も運動量がUP↑✨そして膝への負担は軽減という事で、リハビリなどにも最適!皆さんにおススメのトレーニング方法です🚶♀️ マキさんもしっかり身体をほぐしながら筋力UPを目指します💪✨ そしてティーちゃんも元気な顔を見せてくれて5月の予定にもしっかりエントリー✨ ダイビングで!ミッドサマーで!健康になろう😆✨ 共有:TwitterFacebookPocket 関連記事 熱ーいトレーニング風景! 風邪が流行っていますが皆さんは大丈夫ですか?ミッドメンバーも、インフルや鼻風邪で海もトレーニングも欠席が続いています💦 皆さんくれぐれも気をつけて! そんな中、今日は元気な3名がトレーニングに参戦 […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2019年1月30日更新: 2019年1月30日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 石垣島!呑んだくれツアー!2日目! 9月5日(日)【ポイント】1stじゃがいもの根 2nd,3rdミドルブック【天気】☀️【気温】31度 【水温】29度 【透明度】30m 石垣島ツアー2日目! 昨日の夜は沖縄の音楽を聴きながらオ […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2020年9月5日更新: 2020年9月5日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 ㊗️ダイバー誕生🐟 11月18日(水)【ポイント】平沢【天気】☀️【気温】23℃【水温】21℃【透明度】10m 今日は先日OW学科を合格したリカさんの海洋実習!ご主人のナオキさんも一緒にアップデート講習で参加しま […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2020年11月18日更新: 2020年11月18日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記
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