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ノルディックで歩こう！

今日のトレーニングは公園遠征でノルディックウォーキング❗️

全身の筋肉を使って歩くので通常のウォーキングよりも20%も運動量がUP↑✨そして膝への負担は軽減という事で、リハビリなどにも最適！皆さんにおススメのトレーニング方法です🚶‍♀️

マキさんもしっかり身体をほぐしながら筋力UPを目指します💪✨

そしてティーちゃんも元気な顔を見せてくれて5月の予定にもしっかりエントリー✨

ダイビングで！ミッドサマーで！健康になろう😆✨


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