ノルディックで歩こう！
今日のトレーニングは公園遠征でノルディックウォーキング❗️
全身の筋肉を使って歩くので通常のウォーキングよりも20%も運動量がUP↑✨そして膝への負担は軽減という事で、リハビリなどにも最適！皆さんにおススメのトレーニング方法です🚶♀️
マキさんもしっかり身体をほぐしながら筋力UPを目指します💪✨
そしてティーちゃんも元気な顔を見せてくれて5月の予定にもしっかりエントリー✨
ダイビングで！ミッドサマーで！健康になろう😆✨
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