ノルディックで歩こう! 公開済み: 2019年4月12日更新: 2019年4月12日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 今日のトレーニングは公園遠征でノルディックウォーキング❗️ 全身の筋肉を使って歩くので通常のウォーキングよりも20%も運動量がUP↑✨そして膝への負担は軽減という事で、リハビリなどにも最適!皆さんにおススメのトレーニング方法です🚶♀️ マキさんもしっかり身体をほぐしながら筋力UPを目指します💪✨ そしてティーちゃんも元気な顔を見せてくれて5月の予定にもしっかりエントリー✨ ダイビングで!ミッドサマーで!健康になろう😆✨ 共有:TwitterFacebookPocket 関連記事 式根島ツアー大成功‼️ 12月10日(日) 【ポイント】 式根島①中ノ浦【天気】☀️【気温】19度【水温】21.1℃【透明度】20m 式根島ツアー最終日は早朝ダイブから‼️海が大好きな亘さ […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2023年12月10日更新: 2023年12月10日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 やる気100% にじいろ体操! 本日は、デイサービスにじいろの《岡村》の方へ臨店させて頂きました! にじいろ体操を始める時のスタッフの皆さんの声掛けが非常に素晴らしく、車椅子の方も含めてその場にいらっしゃった全員が《にじいろ体操》に参加さ […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2023年11月28日更新: 2023年11月28日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記 ダイビングトップシーズンに向けて頑張れシニアダイバー💪 さぁー今日も張り切って行きましょう! まずは83歳ダイバーの岳さん! そして82歳ダイバーハルエさん&坪ちゃん! みんな頑張ってます💪今週末は真夏日になりそうで海の方も盛り上がっていきますよ! ミッドサマ […] 共有:TwitterFacebookPocket 公開済み: 2022年6月23日更新: 2022年6月24日作成者: ミッドサマーカテゴリー: ミッドサマー日記
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