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リハビリ兼ねてトレーニング！

最近、腰の痛みに悩んでた坪ちゃん😣💦

今日はパーソナルで身体の痛みを確認しながらリハビリ兼ねて少し身体を動かしてみました

シニアダイバー応援 久しぶりに身体を動かし、お喋りもして！

心地よい疲れを感じたと喜んで帰られました😊

コロナ禍で運動不足から腰や首、足に痛みを感じてる方も出てきています😣💦

健康を維持していく為に、太陽☀️の陽射しも浴びながらウォーキングをするなど、適度な運動も生活に取り入れて行きましょう✊

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